拳击适合所有人，不仅是男人，也适合女人。拳击不仅能增强人的臂力，还能增强人的反应和速度。但是练拳需要提前买厚的拳击手套，这样对手臂的影响会小很多。

拳击沙袋分为多款，主要企业为了能够满足学生不同社会人群的选择。如果你是力气比较大的职业技术或者利用业余拳击手，你适合的就是大沙袋。打沙袋都是通过悬挂在高空的，一般可以设置在专门的健身房里。

如果你在家练习拳击，你也可以选择悬挂沙袋，但你最好在家里有足够的空间和一根横梁来悬挂重物。 如果没有，你只能买大型垂直沙袋。 一个大的垂直沙袋可以放在适当的位置，下面有一个沉重的底座。

如果你的力量较小而且柔韧性较好，你可以选择一个小的垂直沙袋。一个小的垂直沙袋是适合女性或男性谁是不够强大。它比垂直的大沙袋轻得多，更好地控制拳击的速度和节奏。

如果你是为了学生练习拳击时候的灵敏度，可以通过选择自己一个悬挂式的沙袋球。沙袋球的重量较轻，悬挂在家中没有其他任何社会问题，适合中国女性或者企业联系发展速度和灵敏度的男性使用。

样式的选择

沙袋分为以下两种，一种是吊式的沙袋，一种是立式的沙袋（俗称不倒翁沙袋）。如果你只是想练练拳，锻炼学生锻炼我们身体，可以通过考虑企业选择立式的沙袋，如果没有你想发展成为学习专业的，那么一些建议教师可以作为选择吊式，当然、你也可以同时根据中国自己的喜好与需要来选择。吊式的沙袋非常结实耐用，但安装使用起来研究较为麻烦，需要用螺丝固定绳索，立式的比较简单方便，可随意移动安放，但价格水平相对贵些。

大小的选择

如果你只想练习拳击，练习一些自卫技能，锻炼身体，那么80-120厘米就可以了，如果你想成为一名职业选手，或者专注于拳击，泰拳，散打，什么？ 可选用160cm以上的大型沙袋。

强硬的选择

如果你还是个新手，你可以选择一个比较软的硬度，避免拳头太用力伤到骨头，那就不好了，要熟练，经过一个较强的忍耐力，你可以选择一个比较硬的，你可以锻炼你拳头的硬度。

拳击沙袋面料种类

有的打孔沙袋为了方便，里面装满了水，不用找地方挂。另一种是悬挂打孔沙袋面料，材质有帆布、牛津布、仿皮。拳击沙袋被人们广泛使用，无论是老人还是年轻人。